躺卧抑制阳气,气机不畅则气血难行。不少人一到休息就赖床、长时间卧床不动,觉得睡得越久身体恢复越好。中医讲究久卧伤气,充足睡眠能养元气,但长时间躺着不动,会压制体内阳气生发,造成全身气机运转受阻。气行则血行,气机不通,血液循环随之变慢,脾胃运化能力也会下降,直接影响气血生成。长期如此还会肌肉酸软、代谢降低,陷入越躺越虚、越虚越想躺的恶性循环。
目依赖肝血滋养,用眼过度持续耗血。休息时刷短视频、追剧,是现代人最常见的放松选择。中医认为肝开窍于目,久视伤血,眼睛正常视物,全靠肝血不断滋养。长时间紧盯电子屏幕,会持续消耗肝血,再加上低头久坐,进一步阻碍全身经络气血流通。时间久了容易出现眼干、头晕、面色发黄、精神恍惚等问题,这都是肝血不足的典型表现。
脾胃为气血之源,分心进食影响消化生血。边吃饭边看视频,是很多人放松的小习惯,但这种方式却在悄悄伤害脾胃。脾胃是气血生化之源,正常进食时,身体气血会集中到肠胃,助力食物消化吸收。如果吃饭时分心看屏幕,一部分气血会被调动去滋养双眼,肠胃供血不足,消化功能大幅减弱,容易出现腹胀、积食、食欲下降。脾胃长期受损,气血生成变少,慢慢就会造成气血两虚。
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6月9日,周国民发表文章《我的高中,我的高考》,回顾自己的求学往事,以及几位恩师对自己成长和人生道路产生的深远影响。从恢复高考后的学生选拔,到贫困求学阶段获得的关怀帮助,从课堂上一次对勾股定理的创新验证,到高考后老师骑着自行车递送成绩单……一件件看似平凡的小事,串联起跨越近半个世纪的师生情谊,更折射出一代教育者的朴素、责任和担当。
2014年起,周国民还兼任复旦大学人体科学馆馆长,在科研和教学之外为公众开展科普,帮助大量全国各地的青少年走近医学、走近科学,激发兴趣。2026年4月,一名7岁女孩不慎摔坏一件标本,周国民没有责怪家长,而是第一时间蹲下来安抚紧张不安的女孩,亲自带她参观体验。一次本能举动和小小细节,引起广泛好评,许多网友留言“被复旦大学周馆长狠狠暖到”(点击阅读原文)。
那一年,时代正迎来巨变。随着十届三中全会召开,万物复苏、风气渐新,我们这群刚踏入高中的少年,已然朦胧感知到了时代变革的脉搏。10月21日,国家正式宣布恢复高考,消息传遍全国,全校师生为之振奋。学校闻风而动,迅速从高一16个班级中遴选组建了四个快班,其中理科快班3个,分别是高40班、41班、42班。我有幸入选高41班,新的班主任是同样教授数学的王武老师。
新组建的41班有50多名同学,仅有少数几人来自原来的48班。当时学校并未公布快班遴选标准,我们私下都猜想,应当是以入学成绩与日常表现为依据。而我们原48班的分班尤为特殊:分班前夕,悉心教导我们的陈以如老师因病住院,无暇参与分班工作。当时,我无从知晓,是病中的陈老师提前敲定了我的名额,还是学校统一筛选确定。
分班调整后,我们41班的班主任换成了陈中石老师,此前带我们的王武老师则调任42班班主任。虽在王武老师门下求学仅有一个多学期,可他抑扬顿挫的授课节奏、温润细致的呵护教导,让我们历历在目、铭记于心。最让我难忘的是,1978年元旦,学业压力虽大,王武老师还特意为我们筹备了一场新颖的迎新班会。班会压轴环节,老师手持小提琴,为我们现场演奏乐曲。48年岁月匆匆流逝,那悠扬婉转的琴声,依旧萦绕耳畔、从未消散。
我出身农村,家境清贫,往返求学路途遥远,求学之路格外艰辛。高二开学不久,陈老师悄悄将我叫到教室外,细心询问我的家庭情况,随后主动递给我一张人民助学金申请表。凭借这份申请表,我领到8元助学金。在那个物资匮乏的年代,这笔钱足以覆盖我的书本费与学杂费,缓解了家里的负担。老师细致入微的关怀、默默无声的体恤,让年少的我满心温暖,也让我终生感恩。
陈老师治学严谨,却从不拘泥刻板,格外鼓励学生独立思考。一次数学课上,他讲授完勾股定理后,随机点名几位同学上台板书验证过程。轮到我时,我没有沿用课堂上的常规解法,而是另辟蹊径,用全新的思路完成了定理验证。陈老师看后十分欣慰,当众用“独具匠心”四字夸赞我。那一刻,羞涩与欣喜交织在心头,也让我深受鼓舞。老师因材施教、尊重创新的育人理念,深深影响了我,也为我日后的从教生涯埋下了初心的种子。
七十年代的高中,依旧保留着学工、学农的实践课程。在我们全力备战高考、埋头苦读之时,学校统一安排我们前往长沙电机厂参加为期三天的学工实践,跟随工人师傅走进流水线,学习汽车电机组装技艺。同学们大多新鲜好奇,乐在其中。可当得知,快一班无需参加学工、能够全心备考时,陈中石老师格外不平,还专门去找校领导讨说法。老师护犊心切、爱生如子的模样,我们始终铭记于心。
第二次犯错,依旧是年少无知的顽劣。彼时城区同学中午大都回家就餐,我路途遥远,只能留校用餐。一日午饭后,百无聊赖的我折纸飞机消遣,一时兴起,扫起黑板下沿的粉笔灰装入纸飞机中,从四楼走廊将飞机抛下。看着纸飞机裹挟着粉尘缓缓飘落,我还暗自得意。不曾想这一幕被任教物理的吴老师尽收眼底。吴老师当即批评我贪玩懈怠,并将此事告知了陈老师。为此,我再次写下检讨书,深刻反省自己的顽劣。
填报志愿时,我遵从本心,全部选择了自己热爱的理工科专业。可录取结果出炉,我意外被从未填报过的衡阳医学院录取。满心的期许落空,我一度闷闷不乐。陈老师察觉我的低落情绪,耐心为我疏导心结,悉心为我规划前路。他告诉我,若我实在不喜欢医学专业,大学毕业后依旧可以通过考研转换赛道、追逐理想。老师的开导,让迷茫的我重新找到了方向。
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